{"id":1290,"date":"2020-04-17T10:50:00","date_gmt":"2020-04-17T10:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/foglegeszsegugy.videoton.hu\/?p=1290"},"modified":"2020-09-16T09:24:56","modified_gmt":"2020-09-16T09:24:56","slug":"mentalisan-is-fitten-az-otthonunkban","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foglegeszsegugy.videoton.hu\/index.php\/2020\/04\/17\/mentalisan-is-fitten-az-otthonunkban\/","title":{"rendered":"Ment\u00e1lisan is fitten az otthonunkban!"},"content":{"rendered":"\n

Az elm\u00falt 1 h\u00f3napban a VIDEOTON is sz\u00e1mos seg\u00edt\u0151 tartalmat tett k\u00f6zz\u00e9 a COVID 19 v\u00edrussal \u00e9s annak hat\u00e1saival\/megel\u0151z\u00e9s\u00e9vel kapcsolatban. Egyel\u0151re a t\u00e1rsadalmi t\u00e1vols\u00e1gtart\u00e1s t\u0171nik a legjobb megold\u00e1snak j\u00e1rv\u00e1ny lass\u00edt\u00e1s\u00e1ra, ez\u00e9rt szerte a vil\u00e1gban mindenkit arra k\u00e9rnek, hogy ha teheti, maradjon otthon!
Egyszer\u0171nek t\u0171nik, nem igaz? Azonban arr\u00f3l sem szabad megfeledkezn\u00fcnk, hogy ez a bez\u00e1rts\u00e1g sajnos negat\u00edvan is hathat a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre. Szerencs\u00e9re mi magunk is tehet\u00fcnk az\u00e9rt, hogy meg\u0151rizz\u00fck a megfelel\u0151 lelki \u00e1llapotunkat \u2013 a j\u00e1rv\u00e1ny alatt is.<\/p>\n\n\n\n

Eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9tkez\u00e9s
<\/strong>A t\u00falzott ev\u00e9s most sem oldja meg a probl\u00e9m\u00e1kat, viszont n\u00e9h\u00e1ny \u00e9telt\u0151l t\u00e9nyleg sokkal jobban \u00e9rezhetj\u00fck magunkat, t\u00f6bb energi\u00e1t gy\u0171jthet\u00fcnk. A friss z\u00f6lds\u00e9gek, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, esetleg a magvak, a halak, mind-mind pozit\u00edvan hatnak az agym\u0171k\u00f6d\u00e9sre \u00e9s a depresszi\u00f3 ellen is seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajthatnak.<\/p>\n\n\n\n

Limit\u00e1lt a m\u00e9diafogyaszt\u00e1s, t\u00e9v\u00e9z\u00e9s
<\/strong>Megb\u00edzhat\u00f3 forr\u00e1sokb\u00f3l t\u00e1j\u00e9koz\u00f3djunk a legfrissebb inform\u00e1ci\u00f3kr\u00f3l \u00e9s ne hagyjuk, hogy t\u00falterheljen minket a h\u00edr\u00e1raml\u00e1s \u00e9s a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia. Szabjunk hat\u00e1rokat \u00e9s a fennmarad\u00f3 id\u0151t t\u00f6lts\u00fck hasznosabb dolgokkal: olvas\u00e1ssal, f\u0151z\u00e9ssel, sportol\u00e1ssal.<\/p>\n\n\n\n

Alv\u00e1s, pihen\u00e9s
<\/strong>Az alv\u00e1s \u00e9s a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g szorosan f\u00fcggenek egym\u00e1st\u00f3l – az alv\u00e1shi\u00e1ny pedig befoly\u00e1solhatja az elm\u00e9nket. Az alv\u00e1s lehet\u0151s\u00e9get ny\u00fajt az er\u0151s \u00e9rzelmek feldolgoz\u00e1s\u00e1ra \u00e9s elengedhetetlen a stresszes nap ut\u00e1ni \u00fajrat\u00f6lt\u0151d\u00e9shez.<\/p>\n\n\n\n

Medit\u00e1l\u00e1s, j\u00f3ga
<\/strong>Mindkett\u0151 fantasztikus belt\u00e9ri tev\u00e9kenys\u00e9g, r\u00e1ad\u00e1sul a j\u00f3ga a mozg\u00e1s mellett lelkileg is felfriss\u00edt. A j\u00f3g\u00e1z\u00e1s, ak\u00e1rcsak m\u00e1s mozg\u00e1sok, endorfint, vagyis boldogs\u00e1ghormont termel, kitart\u00e1sra \u00f6szt\u00f6n\u00f6z.<\/p>\n\n\n\n

Kapcsolattart\u00e1s
<\/strong>A technol\u00f3gia v\u00edvm\u00e1nyainak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en tarthatjuk a kapcsolatot a koll\u00e9g\u00e1kkal, a csal\u00e1ddal, a bar\u00e1tokkal, ak\u00e1r telefonon, ak\u00e1r vide\u00f3h\u00edv\u00e1sokkal, ak\u00e1r chatel\u00e9ssel. Mindannyiunknak neh\u00e9z ez az id\u0151szak, de sokat seg\u00edt, ha van kire t\u00e1maszkodni!<\/p>\n\n\n\n

Fut\u00e1s, szabadt\u00e9ri gyalogl\u00e1s
<\/strong>Szerencs\u00e9re egyel\u0151re nem tilos futni menni, persze lehet\u0151leg egyed\u00fcl. Ez a sportol\u00e1si lehet\u0151s\u00e9g kifejezetten j\u00f3l hat a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre.<\/p>\n\n\n\n

F\u00f3kusz\u00e1ljunk a pozit\u00edvumokra
<\/strong>Pr\u00f3b\u00e1ljuk \u00e9szrevenni minden nap azokat az apr\u00f3, pozit\u00edv h\u00edreket, aminek mi is \u00f6r\u00fclni tudunk. Legy\u00fcnk h\u00e1l\u00e1sak azoknak, akik f\u00e1radhatatlanul dolgoznak azon, hogy min\u00e9l el\u0151bb megoldj\u00e1k ezt a neh\u00e9z szitu\u00e1ci\u00f3t.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6sszefoglalva maradjunk kapcsolatban az ismer\u0151seinkkel virtu\u00e1lisan, foglalkozzunk olyan dolgokkal, amelyekben \u00f6r\u00f6m\u00fcnket lelj\u00fck \u00e9s amelyben \u00e9rtelmet tal\u00e1lunk \u00e9s seg\u00edts\u00fcnk m\u00e1sokon. Ezek seg\u00edthetnek elker\u00fclni a depresszi\u00f3t.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Az elm\u00falt 1 h\u00f3napban a VIDEOTON is sz\u00e1mos seg\u00edt\u0151 tartalmat tett k\u00f6zz\u00e9 a COVID 19 v\u00edrussal \u00e9s annak hat\u00e1saival\/megel\u0151z\u00e9s\u00e9vel kapcsolatban. Egyel\u0151re a t\u00e1rsadalmi t\u00e1vols\u00e1gtart\u00e1s t\u0171nik a legjobb megold\u00e1snak j\u00e1rv\u00e1ny lass\u00edt\u00e1s\u00e1ra, ez\u00e9rt szerte a vil\u00e1gban mindenkit arra k\u00e9rnek, hogy ha teheti, maradjon otthon!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1291,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tippek"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foglegeszsegugy.videoton.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/foglegeszsegugy.videoton.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foglegeszsegugy.videoton.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foglegeszsegugy.videoton.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foglegeszsegugy.videoton.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1290"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/foglegeszsegugy.videoton.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1296,"href":"https:\/\/foglegeszsegugy.videoton.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1290\/revisions\/1296"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foglegeszsegugy.videoton.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foglegeszsegugy.videoton.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foglegeszsegugy.videoton.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foglegeszsegugy.videoton.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}